A man can go two weeks without eating. But if he doesn't rest at all, he can only survive for one week. Sleeping provides us the time to rest our internal organs, eyes and brains. Poor sleep quality can cause internal damage to our internal organs and brains. Therefore, sleeping is very impand stay healthy, please take note of the advice below.

5 DON'TS when you are sleeping :

DON'T SLEEP WITH WATCH

Watches can emit a certain level of radioactivity. Though small, but if you wear your watch to bed for a long time, it might have adverse effects on your health.

DON'T SLEEP WITH PHONE

Putting the phone beside your bed or anywhere near you is not encouraged. Though some of us will use phones as alarm clocks, but please put the phone as far as possible. Scientists have proved that electrical items including mobile phone and television sets emit magnetic waves when used. These waves can cause disruptions to our nervous system. Therefore if you need to put your mobile phone near you, switch it off first.

.

DON'T SLEEP WITH BRA / UNDERWEAR
Scientists in America have discovered those that wear bras for more than 12 hours have a higher risk of getting breast cancer. Well the same goes down there for guys..... imagine having a prostectic part. So go to bed without it.

DON'T SLEEP WITH MAKE UP

People who sleep with make up might have skin problems in the long run. Sleeping with make up will cause the skin to have difficulty in breathing and problem in perspiring. You will also need a much longer time to go into deep.

DON'T SLEEP WITH OTHERS' WIFE OR HUSBAND
You may never wake up again. He..He..He..

Love...

Apabila manusia gagal mencintai Tuhannya, maka cinta sejati tidak akan ditemuinya.
Anda sebenarnya silap dan terperangkap apabila persahabatan dan semangat setiakawan yang terbina bertahun-tahun berakhir dengan ungkapan cinta.
Cinta yang tulus ikhlas lahir daripada sikap, perbuatan dan tindakbalas yang dipamerkan oleh seseorang, bukannya dari kata-kata bermadah walaupun terlalu indah.
Orang yang terlalu banyak berjanji semasa bercinta adalah orang yang keliru dengan perasaannya sendiri.
Cinta memerlukan keikhlasan dan kejujuran dan bukannya pengorbanan membuta tuli. Mereka yang sanggup berkorban demi cinta adalah orang yang tidak pernah memahami erti cinta sebenar.
Anda sebenarnya tidak pernah jatuh cinta atau dicintai sekiranya anda mengatakan sering gagal dalam percintaan.
Kecacatan cinta bukannya terletak atas sebab ‘Cinta Itu Buta’ tetapi disebabkan mereka yang selalu mempermainkan cinta.
Anda adalah insan yang kecewa sebelum waktunya sekiranya anda sering mengucapkan “Aku Cinta Padamu” dan “Adakah Kau Mencintaiku?”
Cinta adalah anugerah Tuhan, mereka yang menerima dan mengalaminya tidak pernah menyedari bahawa dia telah jatuh cinta kepada seseorang.

Kata-kata motivasi diri mengenai kepentingan masa

Ambillah masa untuk berfikir kerana berfikir itu asas keluasan Ambillah masa untuk membaca kerana membaca asas kebijaksanaan Ambillah masa untuk berkerja kerana kejayaan tidak akan datang tanpa usaha Ambillah masa untuk sembahyang kerana sembahyang itu asas ketaatan Ambillah masa untuk bermain kerana bermain itu asas kecergasan Ambillah masa untuk bersedekah kerana masa terlalu singkat untuk diri sendiri Ambillah masa untuk tertawa kerana tertawa itu penawar jiwa Ambilah masa untuk sahabat kerana sahabat itu jalan kebahagian Ambillah masa untuk berkasih sayang kerana kasih sayang itu kurnian Allah